Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Hay lựa chọn nguồn thực phẩm như thế nào để giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ luôn là mối quan tâm hàng đầu của không ít bà bầu. Mặc dù biết rằng, chế độ dinh dưỡng không phải là yếu tố quyết định đến trí thông minh của trẻ nhưng nếu mẹ bầu biết cách lựa chọn những loại thực phẩm bổ dưỡng cho não bộ thì nó cũng có tác động không nhỏ tới sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Vậy mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bản thân. Hãy cùng tìm hiểu về chủ đề này qua những thông tin bổ ích được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây nhé!
Có thể bạn chưa biết, não bộ của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ từ tuần thai thứ 24 đến 42 và đặc biệt nhất là trong khoảng thời gian từ tuần 34 trở đi. Chính vì vậy, ở giai đoạn này mẹ bầu cần lưu ý bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sự phát triển của trí não. Ngay dưới đây là gợi ý của các chuyên gia dinh dưỡng về 9 nguồn thực phẩm bổ dưỡng, mẹ bầu hãy lưu lại nhé
Nếu mẹ đang tự hỏi ăn gì để con thông minh hơn thì hãy nghĩ ngay đến cá nhé. Trong cá có chứa hàm lượng lớn DHA, omega 3 - đây là một loại chất dinh dưỡng không thế thiếu trong quá trình phát triển trí não của thai nhi. Đặc biệt là những loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, ...
Không chỉ có nguồn protein cao và ít calorie, trứng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi như photpho, kali, canxi, omega-3, vitamin A, vitamin nhóm B. Đặc biệt, hàm lượng choline có trong trứng cũng góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển trí não.
Việc bổ sung các loại rau có màu xanh đậm là điều không thể thiếu xuyên suốt giai đoạn mang thai bởi trong những thực phẩm này rất giàu axit folic - đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu nhằm bảo vệ thai nhi khỏi những tổn thương ở mô. Bạn cần chắc chắn đã rửa ra thật sạch trước khi chế biến để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi nhé.
Ngoài ra, lượng axit folic trong rau được đánh giá là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh và các dạng khuyết tật tim khác nhau ở trẻ sơ sinh. Đồng thời cũng giúp mẹ giảm nguy cơ bị tiền sản giật khi mang thai.
Việt quất là loại quả tiếp theo có mặt trong danh sách trả lời cho câu hỏi mẹ bầu ăn gì để con thông minh. Đây là loại thực phẩm giàu chất ngăn ngừa oxy hóa hỗ trợ tốt cho sự phát triển nhận thức của thai nhi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn ăn những loại hoa quá khác có công dụng tương tự như: dâu tây, cà chua, quả atiso.
Là nguồn bổ sung chất béo lành mạnh cùng lượng lớn omega 3, magie, vitamin E và protein. Hạnh nhân là một nguồn thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua để giúp thai nhi phát triển thông minh hơn.
Ngoài hạnh nhân, bạn cũng có thể sử dụng những loại hạt tốt cho sức khỏe mẹ bầu như: óc chó, đậu phộng, ...
Hạt bí ngô cung cấp nhiều kẽm - một trong những khoáng chất nổi tiếng trong việc hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não cũng như tăng cường khả năng xử lý nhận thức thông tin của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
Với sự có mặt của các chất dinh dưỡng thiết yếu như: vitamin C, vitamin E, chất xơ dinh dưỡng, kali kết hợp với hàm lượng omega 3 tốt cho sức khỏe. Chúng tôi tin chắc rằng, đây chính là sự lựa chọn không thể thiếu trong danh sách thực đơn hàng ngày của mẹ bầu.
Đứng số một trong danh sách những loại thực phẩm bổ sung nhiều iot cho bà bầu chính là rong biển. Trung bình cứ 100g rong biển tươi sẽ cung cấp khoảng 1mg iot còn 100g rong biển khô thì cung cấp khoảng 1.8mg iot.
Rong biển cũng giúp não bộ phát triển nhờ thành phần axit folic, omega 3 và lượng choline vượt trội. Tuy nhiên, vì trong rong biển có chứa khá nhiều iot nên mẹ bầu cần ăn với liều lượng phù hợp để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng mà mẹ bầu nào cũng không nên bỏ qua. Chính vì vậy mẹ có thể tìm hiểu ngay dòng sữa dành cho bà bầu Oscare Mom. Với những công dụng tuyệt vời đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ trong suốt hành trình mang thai cũng như sự phát triển toàn diện của em bé nhờ các thành phần dinh dưỡng như: canxi, sắt, chất xơ hòa tan, axit folic, DHA, sữa non, omega 3, omega 6, ... Ngoài ra, sản phẩm đã được Cục vệ sinh An toàn Thực phẩm của sở Y tế Hà Nội cấp phép lưu hành trên toàn quốc nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn nhé.
Trên đây là toàn bộ đáp án cho câu hỏi mẹ bầu ăn gì để con thông minh, lanh lợi. Mẹ cần lưu ý trong giai đoạn mang thai, các loại thực phẩm mẹ ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, hãy lựa chọn những nguồn thực phẩm đảm bảo an toàn và có chất lượng tốt nhất nhé.
Nếu bạn có thắc mắc gì về dòng sữa dành cho bà bầu Oscare Mom, có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua những thông tin dưới để được các chuyên gia Oscare tư vấn tốt nhất.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Tên doanh nghiệp: CÔNG TY TNHH NANO HEALTECH
Trụ sở chính: Số nhà BT3.04, đường XP8 - Khu đô thị Viglacera Xuân Phương - Phương Xuân Phương - Quận Nam Từ Liêm - TP. Hà Nội
Điện thoại: 024.224.00.555
Website: nanohealthtech.vn
Email: nanohealthtech.ltd@gmail.com
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *