Nước dừa từ lâu đã trở thành một trong những loại nước giải khát tự nhiên tốt cho sức khỏe được mọi người yêu thích. Với vị ngọt thanh tự nhiên, giàu hàm lượng kali, magie và các loại chất điện giải khác do đó nước dừa được coi là loại nước uống hoàn hảo để giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Đặc biệt, nước dừa còn đem lại vô số lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu và thai nhi. Vậy mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa? Hay uống nước dừa bao nhiêu là đủ? Mọi thắc mắc sẽ được chúng tôi giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Các bạn hãy cùng theo dõi nhé!
Trước khi trả lời câu hỏi mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa, bạn cần nắm rõ 7 lợi ích của nước dừa với sức khỏe mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ được chúng tôi liệt kê ngay dưới đây:
Trong nước dừa có chứa lượng lớn các chất điện giải tốt cho cơ thể mẹ bầu như: magie, natri, kali, ... bởi trong giai đoạn mang thai, nhất những lúc ốm nghén bà bầu thường bị mất các chất điện giải do nôn mửa, đổ mồ hôi nhiều. Vì vậy, uống nước dừa để bổ sung các chất điện giải trong những lúc ốm nghén được coi là giải pháp hoàn hảo được nhiều mẹ bầu lựa chọn.
Các chất dinh dưỡng có trong nước dừa như: vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch tối ưu. Đồng thời ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, nhiễm trùng khi mang thai.
Trong giai đoạn mang thai, việc mẹ bầu sử dụng các loại đồ ăn, thức uống cung cấp lượng đường cao sẽ làm tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể và dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Do đó, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe mẹ bầu nên lựa chọn uống nước dừa bởi trong nước dừa chỉ chứa khoảng 6g đường nhờ vậy mẹ bầu không phải quá lo lắng về hàm lượng đường huyết nạp vào cơ thể nhé.
Nước dừa cung cấp cho chúng ta hàm lượng chất xơ khá cao giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa chứng khó tiêu và ợ nóng khi mang bầu.
Nhờ sự có mặt của bộ đôi acid lauric và cytokinin trong nước dừa giúp hỗ trợ tốt trong quá trình chống oxy hóa, làm giảm nếp nhăn giúp da dẻ mẹ bầu thêm căng mịn. Đặc biệt, nước dừa còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rạn da trong giai đoạn mang thai.
Hàm lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa không quá nhiều nhưng nó cũng có tác động không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng từ những sản phẩm sữa dành riêng cho bà bầu để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có thể tham khảo dòng sữa Oscare Mom nhé.
Nước ối là nhân tốt vô cùng quan trọng gắn liền với sự phát triển của thai nhi. Nó có nhiệm vụ giữ ổn định nhiệt độ, môi trường và tránh những chấn thương cơ học đảm bảo tạo điều kiện tốt nhất cho bé phát triển. Việc mẹ bầu uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp làm tăng lượng nước ối đồng thời còn giúp làm trong nước ối.
Với những lợi ích được kể ở trên, nước dừa chính là một loại thức uống tự nhiên rất tốt đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, có 2 giai đoạn quan trọng mà các mẹ bầu cần lưu ý khi bổ sung nước dừa cho cơ thể.
- Thứ nhất đó là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên (tức là 3 tháng đầu của thai kỳ), cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố đồng thời sức khỏe và sự phát triển của thai nhi cũng chưa ổn định. Trong khi đó, nước dừa lại có tính hàn sẽ khiến mẹ dễ bị tụt huyết áp gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy, các chuyên gia cho biết, mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa ở trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Vậy bầu mấy tháng có thể uống nước dừa? Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống nước dừa để bổ sung những dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên lạm dụng uống quá nhiều vì uống nhiều sẽ làm cho hàm lượng kali trong máu tăng lên gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thông thường, một ngày mẹ bầu chỉ nên uống 1 cốc (từ 100-150ml) và khoảng 3-4 lần/tuần là tốt nhất.
- Đến những tháng cuối thai kỳ, để tránh tình trạng dư thừa nước ối mẹ bầu cũng không nên uống nhiều nước dừa. Lúc này, mỗi tuần mẹ chỉ cần uống từ 2 đến 3 cốc là phù hợp nhất.
Một lưu ý nhỏ dành cho các mẹ bầu đó là tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối. Bởi tính hàn của nước dừa kết hợp với nhiệt độ ngoài môi trường xuống thấp sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu uống nước dừa là vào buổi sáng sớm hoặc buổi trưa. Tuy nhiên, uống nước dừa vào buổi sáng sớm được coi là lựa chọn tốt nhất. Bởi trong nước dừa có chứa thành phần acid lauric giúp tăng cường hệ thống miễn dịch đồng thời khởi động quá trình trao đổi chất bắt đầu một ngày mới. Ngoài ra, buổi trưa thì mẹ bầu nên uống sau khi ăn sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Cuối cùng, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trước ăn, bởi nó sẽ làm cho bạn có cảm giác no và ăn ít hơn nhé.
Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên đã giúp bạn biết được những lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe mẹ bầu cùng như trả lời được câu hỏi bầu mấy tháng được uống nước dừa.
Ngoài ra, nếu bạn có thắc mắc gì về sản phẩm sữa bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu Oscare Mom có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi thông qua những thông tin dưới đây để được các chuyên gia Oscare tư vấn tốt nhất nhé.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Tên doanh nghiệp: CÔNG TY TNHH NANO HEALTECH
Trụ sở chính: Số nhà BT3.04, đường XP8 - Khu đô thị Viglacera Xuân Phương - Phương Xuân Phương - Quận Nam Từ Liêm - TP. Hà Nội
Điện thoại: 024.224.00.555
Website: nanohealthtech.vn
Email: nanohealthtech.ltd@gmail.com
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *