Nước dừa được coi là một loại thức uống giải khát vô cùng hoàn hảo trong cái nắng gắt ngày hè bởi trong thành phần của nó rất giàu hàm lượng kali, magie và các chất điện giải khác giúp bù nước nhanh chóng cho cơ thể.
Nước dừa có vị thanh mát tự nhiên, chứa ít calo và chất béo mang lại vô vàn những lợi ích nên được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Đây cũng là một trong số những ứng cử viên khá nặng ký giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bà bầu.
Vậy có bầu mấy tháng thì uống được nước dừa? Uống nhiều nước dừa có tốt cho bà bầu hay không? Thời điểm nào thì bà bầu nên uống nước dừa? và những lợi ích của nước dừa mang lại cho bà bầu như thế nào?
Hãy cùng nano healthtech tìm hiểu sâu hơn về loại thức uống giàu chất dinh dưỡng này qua bài viết: Có bầu mấy tháng thì uống được nước dừa?. Tại đây chúng tôi sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc, phân vân liên quan đến nước dừa của các mẹ. Mẹ đã sẵn sàng tìm hiểu cùng chúng tôi chưa nào? Mẹ hãy theo dõi ngay bài viết để tìm ra đáp án câu trả lời mẹ nhé!
Đi vào ngay trọng tâm của bài viết này mà các mẹ đang phân vân có bầu mấy tháng thì uống được nước dừa? Để các mẹ có thể nắm rõ nét thông tin, bởi không phải giai đoạn mang thai nào uống nước dừa cũng tốt.
Theo chuyên gia khuyến khích thì các mẹ khi có bầu 3 tháng đầu tiên của thai kỳ thì không nên uống nước dừa. Bởi trong 3 tháng đầu khi mang thai thì mẹ bầu thường hay bị nghén rất nặng, biểu hiện cơ bản nhất của nghén chính là buồn nôn và biếng ăn. Mà trong nước dừa lại có hàm lượng chất béo rất cao nên khi uống sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, làm tăng biểu hiện của sự nghén.
Ngoài ra, nước dừa thuộc có tính hàn, làm mát, làm mềm yếu gân cơ. Vì vậy, nó không tốt cho mẹ bầu những tháng đầu. Nếu mẹ bầu nhạy cảm nước dừa có thể gây co bóp tử cung, làm động thai
Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu bà bầu nên uống nước dừa vì những ích lợi mà nó mang lại rất lớn. Nếu qua tháng thứ 3, bà bầu không có biểu hiện nghén, thì có thể uống mỗi ngày một quả dừa để chăm sóc thai nhi và giải nhiệt cơ thể.
Vậy các mẹ bầu đã có câu trả lời rồi đó, Các mẹ bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 3 trở đi khi không còn biểu hiện của nghén. Hãy liên kế hoạch sử dụng nước dừa làm thức uống hằng ngày để giúp cơ thể và thai nhi được khỏe mạnh. Bởi nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu.
Việc tăng cân khi mang thai là điều vô cùng bình thường vì cơ thể mẹ bầu đang trải qua nhiều thay đổi và cảm giác thèm ăn ngày càng tăng. Việc bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau, trong đó có trái cây, là điều cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu dung nạp quá nhiều calo, bà bầu rất dễ bị béo phì – điều này gây ra nhiều biến chứng thai kỳ và dị tật cho thai nhi. Vì vậy, nước dừa là một sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ mang thai vì vừa có nhiều chất dinh dưỡng như kali, natri, chất xơ, chất đạm… vừa chứa ít calo và chất béo, rất tốt cho sức khỏe bà bầu và được đa số các bà bầu lựa chọn
Nước dừa có khả năng cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường hệ tiêu hóa, duy trì và điều hòa độ pH. Điều này giúp cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể. Hơn nữa, vì nước dừa có chứa nhiều chất xơ nên có thể giúp bà bầu phòng ngừa và điều trị chứng táo bón. Ngoài ra, loại thức uống này cũng có thể giúp giảm chứng khó tiêu khi mang thai. Là một chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa cũng làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai
Cơ thể mẹ bầu rất cần chất điện giải, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi nhiều, buồn nôn, nôn mửa và sau khi bị tiêu chảy. Trong nước dừa lại vô cùng giàu chất điện giải, việc uống nước dừa khi mang thai cung cấp cho bạn tất cả 5 năng lượng điện giải thiết yếu mà mẹ cần như khoáng chất, canxi, natri, kali và phốt pho. Các chất điện giải này truyền các điện tích trong cơ thể giúp các cơ hoạt động tốt. Chất điện giải cũng giúp duy trì độ pH bình thường của cơ thể và điều hòa huyết áp của bà bầu. Ngoài ra, chất điện giải trong nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo cho chứng ốm nghén, đặc biệt là nếu bà bầu bị nôn nhiều khi mang thai
Nước dừa không chứa hóa chất độc hại hoặc hương liệu nhân tạo so với nước giải khát điện giải hiện nay trên thị trường chứa đầy đường nhân tạo, chất tạo màu và calo không cần thiết. Vì vậy, nước dừa được xem là lành tính đối với phụ nữ mang thai và thai nhi
Uống nước dừa khi mang thai giúp thải độc qua nước tiểu. Làm tăng nhu cầu đi tiểu của mẹ. Đây là điều rất quan trọng trong thời kỳ mang thai để tránh các bệnh về đường tiết niệu, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng thận
Những người bị huyết áp cao thường có nồng độ kali thấp, do đó uống nước dừa giúp điều chỉnh huyết áp vì nước dừa có axit lauric tự nhiên và hàm lượng kali cao. Thói quen uống nước dừa cũng giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất cholesterol tốt để chống lại các cholesterol xấu gây bệnh. Loại thức uống này cũng chứa nhiều protein, vitamin và chất điện giải cần thiết giúp kiểm soát huyết áp, lượng đường và cải thiện lưu thông máu, giúp mẹ không bị tăng huyết áp và các bệnh tim mạch
Khi mang bầu, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên rất lớn. Vì khi đó, người mẹ phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu, duy trì nước ối cho thai nhi. Uống nước dừa tăng khả năng giữ nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối, tạo môi trường tốt cho thai nhi lớn lên
Theo dân gian, nước dừa sẽ giúp thai nhi có làn da trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng. Mẹ bầu uống nước dừa cũng sẽ giảm thiểu được tình trạng da đen, sạm do thay đổi nội tiết, nguyên do là nhờ axit amin trong nước dừa đã tham gia vào quá trình ức chế sắc tố melanin
Dù nước dừa là một thức uống bổ dưỡng và an toàn, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dừa, lượng kali trong máu sẽ trở nên quá cao, có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, để hấp thụ toàn bộ lợi ích của nước dừa mà không có bất kỳ rủi ro nào, hãy lưu ý về liều lượng. Mẹ bầu nên cố gắng không uống quá hai cốc nước dừa không đường mỗi ngày khi đang mang thai. Và nên nhớ, luôn hỏi ý kiến bác sĩ sản phụ khoa trước khi thực hiện những thay đổi nghiêm trọng đối với chế độ ăn uống
Thời điểm thích hợp để uống nước dừa là vào buổi sáng sớm. Đây là một lựa chọn tốt vì nước dừa có axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp khởi động quá trình trao đổi chất cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân. Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống nước dừa để chống lại tình trạng mất nước và táo bón. Ngoài ra, vào buổi trưa, mẹ bầu cũng có thể uống nước dừa để giải khát và làm mát thân nhiệt. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên dùng nước dừa vào buổi tối nhất thời tiết ngày mùa đông vì lúc này tiết trời trở lạnh, kết hợp với tính hàn của nước dừa sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Trên đây là tất tần tật những thông tin cần thiết và vô cùng hữu ích giúp bà bầu có thêm những kinh nghiệm để hành trình nuôi dưỡng thai nhi diễn ra được tốt nhất.
Bên cạnh bổ sung nước dừa hằng ngày thì các mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa dành cho bà bầu để giúp ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương gây đau nhức mỏi, tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé.
Hiện nay có dòng sữa tốt cho mẹ bầu của hãng OSCARE. Nếu các mẹ quan tâm có thể tìm hiểu thông tin chi tiết tại: Sữa dành cho bà bầu OSCARE Mom+, hay dòng sữa cho mẹ bầu OSCARE Nutrition Mon
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *