Loãng xương là một trong những căn bệnh phổ biến nhất hiện nay, không chỉ tại Việt Nam mà còn ở nhiều nơi trên Thế Giới. Với những biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống như: xuất hiện các cơn đau âm ỉ kéo dài liên tục, mất đi khả năng vận động, …
Theo các thống kê của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), hiện nay Việt Nam đang nằm trong top đầu những quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh loãng xương cao nhất. Vậy khi bị loãng xương thì người bệnh sẽ xuất hiện những dấu hiệu nào? Và bệnh loãng xương nên ăn gì, kiêng gì để hỗ trợ cũng như tăng cường các chức năng của xương khớp. Bạn hãy cùng tham khảo những thông tin chúng tôi chia sẻ ngay sau đây nhé!
Mặc dù loãng xương được coi là một loại bệnh diễn ra âm thầm. Nhưng bạn hoàn toàn có thể nhận biết sớm nếu chú ý quan sát những triệu chứng điển hình sau:
Dưới đây là một nguồn thực phẩm cung cấp lượng lớn canxi tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo:
Một trong những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng chính là sữa. Với hàm lượng canxi lên tới 60% thì đây được xem là giải pháp số 1 dành cho người bệnh loãng xương.
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại sữa bổ sung canxi khác nhau. Trong đó, phải nhắc đến dòng sản phẩm sữa bột dành cho người loãng xương Oscare Canxi D3. Mặc dù mới được tung ra thị trường trong khoảng thời gian ngắn nhưng sản phẩm đã khẳng định được vị thế của mình nhờ những công dụng vượt trội nó đem lại. Đặc biệt nhất đó là cung cấp lượng lớn canxi nano giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi từ trong ra ngoài giúp cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả.
Một loại thực phẩm nên có trong thực đơn người bệnh loãng xương là hải sản bởi hàm lượng canxi và đạm vô cùng dồi dào. Có thể kể đến như: tôm, cua, cá, ghẹ, ... Tuy nhiên, nếu người bệnh loãng xương kết hợp với bệnh gout thì nên hạn chế những loại thực phẩm này để tránh làm tăng acid uric trong máu.
Các loại trứng gà, trứng vịt, ... là nguồn cung cấp lượng lớn vi chất dinh dưỡng như: canxi, protein, vitamin D, selen, ... Đây đều là những thành phần giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Để giúp bữa ăn thêm phong phú và không nhàm chán, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn: luộc, rán, kho, ốp, bắc, ... Tuy nhiên, một tuần bạn chỉ nên ăn từ 2-3 quả/lần và tối đa 2-3 lần/tuần.
Việc bổ sung liên tục các loại rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày vô cùng quan trọng. Nó không chỉ cung cấp lượng vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp người bệnh loãng xương có thể hấp thu nhiều canxi và vitamin D hơn.
Bạn có thể lựa chọn những loại rau củ như: súp lơ, cải xoăn, bắp cải, đậu nành, ...
Với chức năng hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp và điều trị các bệnh nền liên quan đến xương khớp như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, huyết áp, ... Bạn có thể bổ sung omega 3 từ các loại thực phẩm như: cá hồi, cá thu, cá mòi, quả óc chó, …
Như các bạn đã biết, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới bệnh loãng xương đó là cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng canxi và vitamin D từ chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng tôi hy vọng, những thông tin được chia sẻ ở trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi người bệnh loãng xương nên ăn gì từ đó có những căn chỉnh sao cho phù hợp nhất với thể trạng của mình nhé!
Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì liên quan đến sản phẩm Sữa bột dành cho người loãng xương Oscare Canxi D3, có thể liên hệ trực tiếp với độ ngũ chuyên viên chăm sóc khách hàng của chúng tôi qua thông tin dưới đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Tên doanh nghiệp: CÔNG TY TNHH NANO HEALTHTECH
+ Trụ sở chính: Số nhà BT3.04, XP8, KĐT Viglacera Xuân Phương, phường Xuân Phương, Từ Liêm, Hà Nội
+ Điện thoại: 024 2240 0555
+ Website: nanohealthtech.vn
+ Email: nanohealthtech.ltd@gmail.com
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *