Bị tuyến giáp có uống được vitamin E không là câu hỏi nhận được sự quan tâm đông đảo của mọi người bởi hiện nay bệnh liên quan đến tuyến giáp ngày càng phổ biến và vitamin E cũng là một trong những loại vitamin thiết yếu cần có của cơ thể. Vậy người bệnh tuyến giáp có được uống vitamin E không? Các bạn hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Là một loại vitamin có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, cụ thể như sau:
- Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: Theo nhiều nghiên cứu cho biết, vitamin E có tác dụng trong việc bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Chính vì vậy, vitamin E được coi là nhân tố có tác động tích cực tốt cho hệ tim mạch.
- Giúp tăng cường thị lực: Vitamin E có thể giúp chúng ta cải thiện thị lực và đặc biệt nó giúp làm giảm 25% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.
- Cải thiện chức năng xương khớp: Vitamin E có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu cũng như tăng cường sức mạnh cơ bắp và ngăn ngừa những tổn thương đến xương khớp.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Vitamin E giúp tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch đồng thời ngăn chặn sự hình thành khối u hiệu quả.
- Cân bằng nội tiết tố: Vitamin E được coi là thần dược rất tốt cho phụ nữ. Nó giúp cân bằng nội tiết tố, làm giảm những triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, ...
- Làm đẹp da: Bổ sung vitamin E thường xuyên có thể giúp các chị em có làn da mịn màng, tươi trẻ và hạn chế sự hình thành nếp nhăn trên da.
Với những lợi ích mà vitamin E đem lại cho sức khỏe được chúng tôi giới thiệu ở phần trên. Một lần nữa có thể khẳng định vitamin E là một trong những loại vitamin thiết yếu không thể thiếu của cơ thể.
Trên thực tế, vitamin E tổn tại chủ yếu dưới dạng alpha-tocoferol có công dụng chống oxy hóa giúp loại bỏ những tổn thương liên quan đến tuyến giáp và giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể thêm khỏe mạnh. Từ đó, giúp tuyến giáp hoạt động hiệu quả, năng suất hơn.
Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng giúp thu nhỏ kích thước của khối u tuyến giáp. Trong một cuộc nghiên cứu thử nghiệm trên chuột cho thấy vitamin E có tác dụng bảo vệ tuyến giáp đồng thời làm giảm nguy cơ bị ngộ độc iod. Chính vì vậy, người bi tuyến giáp có thể bổ sung vitamin E với liều lượng phù hợp để hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trị bệnh.
Với trường hợp cơ thể bị thiếu quá nhiều vitamin E có thể làm tăng khả năng mắc bệnh về tuyến giáp như bước cổ, cường giáp, suy giáp, ... bởi khi lượng vitamin E thiếu hụt sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tuyến giáp T4, T3 nhiều hơn nhưng lại không sản xuất kịp hormone TSH ở tuyến yên gây ra tình trạng mất cân bằng chuyển hóa.
Các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng: Người bị tuyến giáp nên cung cấp khoảng 400 IU vitamin E/ngày là tốt nhất. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, tiêu chảy, bụng đầy hơi, ...
Mặc dù vitamin E tốt cho người bị bệnh tuyến giáp nhưng nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tác dụng ngược. Cụ thể, khi sử dụng vitamin E liều cao trong thời gian dài nó làm mất công dụng chống oxy hóa từ đó kích thích các gốc tự do gây hại cho cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn.
Vitamin E có thể tan tốt hơn trong dầu nên thời điểm thích hợp nhất để sử dụng vitamin E giúp cơ thể hấp thu tốt nhất đó là sau bữa ăn.
Điểm khác biệt cơ bản giữa vitamin E và các loại vitamin tan trong nước đó là khi vitamin E không được hấp thu hết sẽ được lưu trữ ở gan. Chính vì vậy, khi bạn sử dụng vitamin E liên tục không ngừng nghỉ sẽ dẫn đến tình trạng gan bị nhiễm độc vitamin E. Do đó, để sử dụng vitamin E hiệu quả nhất bạn nên uống bổ sung từ 1-2 tháng sau đó nghỉ một thời gian rồi tiếp tục uống nhé.
Người bệnh tuyến giáp có thể bổ sung vitamin E thông qua các nguồn thực phẩm sau đây:
Các loại rau củ quả giàu vitamin E bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày như:
Cải bó xôi: Trong 100g cải bó xôi đã nấu chín cung cấp khoảng 1,5 mg vitamin E kết hợp cùng nhiều thành phần bổ dưỡng tốt cho sức khỏe tuyến giáp như magie và các loại vitamin và khoáng chất khác.
Quả cà chua: Là nguồn cung cấp lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin E, Lycopene, Beta-carotene, vitamin C, ... do đó nó được xếp trong top những loại thực phẩm dành cho người bệnh tuyến giáp.
Quả Kiwi: Trong 100g kiwi có chứa đến 1,5mg vitamin E cùng đông đảo các hoạt chất chống oxy hóa khác nên rất phù hợp với người bị tuyến giáp.
Mâm xôi: 0,9mg vitamin E sẽ được bổ sung cho cơ thể khi bạn sử dụng 100g mâm xôi. Vì vậy, hãy thêm ngay loại rau này và thực đơn hàng ngày của người bệnh tuyến giáp nhé.
Trong 100g thịt, cá và hải sản sản sẽ cung cấp từ 1,1 đến 2,9 mg vitamin E. Đặc biệt, hải sản là nguồn bổ sung lượng lớn selen và iod nên rất tốt cho sức khỏe người bị tuyến giáp.
Bạn nên ưu tiên ăn những loại cá như: cá tuyết, cá hồi, cá thu, ... khoảng 3 bữa/tuần là phù hợp.
Hạt hạnh nhân: Trong 100mg hạnh nhân có chứa khoảng 26mg vitamin E. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp một lượng không nhỏ khoáng chất như: Đồng, Kẽm, Magie, … hỗ trợ tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh hơn.
Hạt điều: Trong 100g hạt điều có chứa khoảng 0,9 mg vitamin E. Ngoài ra, có có sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần dinh dưỡng như: vitamin B, kẽm, đồng, mangan, protein thực vật, ...
Bên cạnh đó, người bệnh tuyến giáp có thể bổ sung vitamin E cho cơ thể thông qua các sản phẩm sữa dinh dưỡng chuyên dụng như Enlilac Thyro & Enlilac Thyro LID dành cho người bệnh tuyến giáp và người cần áp dụng chế độ ăn kiêng iod. Đây là 2 sản phẩm đến từ thương hiệu Enlilac, mặc dù mới được ra mắt trên thị trường trong thời gian gần đây nhưng sản phẩm đã dần khẳng định chất lượng cũng như vị trí của mình tại các bệnh viện cũng như các hiệu thuốc lớn, nhỏ trên toàn quốc. Sản phẩm được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và khuyên dùng.
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn đọc trả lời câu hỏi "Người bị tuyến giáp có uống được vitamin E không?". Chúng tôi hy vọng, bài viết sẽ giúp bạn biết thêm nhiều thông tin bổ ích cũng như hiểu rõ được vai trò của vitamin E đối với người bệnh tuyến tuyến giáp để từ đó lựa chọn cách bổ sung cho phù hợp nhất.
Nếu bạn có thắc mắc gì về dòng sữa Enlilac Thyro và Enlilac Thyro LID dành người bệnh tuyến giáp và người ăn kiếng iod, có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua những thông tin dưới để được các chuyên gia tư vấn tốt nhất.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Tên doanh nghiệp: CÔNG TY TNHH NANO HEALTECH
Trụ sở chính: Số nhà BT3.04, đường XP8 - Khu đô thị Viglacera Xuân Phương - Phương Xuân Phương - Quận Nam Từ Liêm - TP. Hà Nội
Điện thoại: 024.224.00.555
Website: nanohealthtech.vn
Email: nanohealthtech.ltd@gmail.com
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *