Hotline: 024.224.00.555
Facebook
Zalo: 0936.294.997

Free shipping on all orders over $85

Giải đáp thắc mắc: bệnh tiểu đường có uống được mật ong không?

Mật ong được biết đến là loại thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích, kể cả những người bệnh tiểu đường cũng khó lòng cưỡng lại. Vậy người bệnh tiểu đường có uống được mật ong không? Bạn hãy cùng tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!

thanh-phan-dinh-duong-trong-mat-ong

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong có chứa các thành phần như: nước, đường sucrose, vitamin và khoáng chất, ... Trong đó, hàm lượng carbohydrate chiếm đến khoảng 80%, còn lại 20% là nước. Theo công bố của bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết, mỗi thìa mật ong thô sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 17g carbohydrate và 60 calo. 

Ngoài ra, mật ong còn cung cấp các thành phần dinh dưỡng khác như: vitamin C, canxi, sắt, magie, folate, kali, ... đồng thời, đây còn được coi là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa và chàm chậm các quá trình tổn thương tế bào. 

Với thể trạng của một người bình thường không mắc bệnh đái tháo đường thì việc uống mật ong sẽ rất tốt cho sức khỏe. Điều này sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng đồng thời hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý khác. Tuy nhiên, việc sử dụng mật ong cũng cần được kiểm soát chặt chẽ, bởi nếu sử dụng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường .

benh-tieu-duong-co-uong-mat-ong-duoc-khong

Người bệnh tiểu đường có uống được mật ong không?

Mặc dù trong mật ong có chứa lượng đường khá lớn nhưng người bệnh tiểu đường vẫn có thể uống mật ong được. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý sử dụng một lượng thấp hơn người bình thường kết hợp với điều kiện đó là thể trạng người bệnh không bị thừa cân hay béo phì.  

Một vài nghiên cứu đã tiến hành đánh giá tác động làm tăng lượng đường trong máu giữa mật ong và đường tinh luyện với đối tượng mắc tiểu đường tuýp 1 và những người khỏe mạnh không mắc bệnh. Kết quả cho thấy, khi uống mật ong thì lượng đường trong máu sẽ tăng lên sau khi ăn khoảng 30 phút nhưng sau 2 tiếng sẽ trở về mức thấp giống người bình thường. 

Như vậy bạn có thể tin rằng, tác động làm tăng lượng đường trong máu của mật ong không giống với đường tinh luyện chúng ta sử dụng hàng ngày. Bởi bên cạnh việc cung cấp đường và carbs, mật ong còn bổ sung thêm hàm lượng insulin trong cơ thể. Đây chính là loại hormone không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa đường trong máu tạo thành năng lượng hoặc lưu trữ.

Chính nhờ công dụng bổ sung insulin của mật ong đã giúp lượng đường huyết của người bệnh tiểu đường tăng quá cao khi sử dụng. Tuy mật ong có thể kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt nhưng nhiều nghiên cứu cũng cho biết loại thực phẩm này không có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Thực tế cho thấy, có khá nhiều bệnh nhân tiểu đường mắc các chứng bệnh khác kèm theo, trong đó có thừa cân, béo phì. Chính vì vậy, với bệnh nhân mắc tiểu đường và không bị thừa cân thì bạn có thể sử dụng mật ong thay thế đường nhưng cần dùng hạn chế. Còn với bệnh nhân béo phì tốt nhất không nên dùng mật ong, đồng thời hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và cắt giảm carbs.

luu-y-khi-uong-mat-ong

Những lưu ý khi uống mật ong dành cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường có thể uống được mật ong để thay thế đường tinh luyện, tuy nhiên cần phải lưu ý một số vấn đề được chúng tôi liệt kê ngay dưới đây để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe:

- Sử dụng một lượng nhỏ

Bởi khi uống mật ong sẽ tạo cảm giác ngọt gấp nhiều lần so với đường tình luyện nên khi bạn thêm vào sữa chua, trà, ... thì chỉ cần lấy một lượng nhỏ. 

- Sử dụng với mức độ vừa phải.

Mặc dù không gây hại đến sức khỏe như đường tình luyện nhưng bạn cần nhớ rằng trong mật ong vẫn chứa một lượng đường nhất định.

Chính vì vậy, để biết chính xác hàm lượng mật ong có thể sử dụng người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc các chuyên gia dinh dưỡng nhé. 

- Lựa chọn những loại mật ong hữu cơ hoặc mật ong nguyên chất là tốt nhất. 

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại mật ong giả khiến người tiêu dùng khó lòng phân biệt được. Nguy hiểm hơn đó là mật ong giả được pha chế từ đường tinh luyện nên chứa hàm lượng đường rất cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lượng đường huyết của người bệnh tiểu đường nếu mua phải hàng giả, kém chất lượng. Vì vậy, người bệnh tiểu đường muốn uống mật ong thì hãy tìm mua tại các cơ sở uy tín nhé. 

Những lưu ý khác đối với người bệnh tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu khi mắc tiểu đường thai kỳ nên sử dụng mật ong có thể làm xuất hiện những cơn co tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ hãy lưu ý hạn chế sử dụng loại thực phẩm này nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Name * *
Website
Comment
Contact Me on Facebook