Loãng xương ở người trẻ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già hoặc người trung niên do vấn đề tuổi tác khiến xương khớp bị lão hóa. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây tỷ lệ mắc bệnh loãng xương ở người trẻ ngày càng tăng cao, nhất là các bạn trẻ trong độ tuổi từ 20-30 tuổi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng loãng xương ở người trẻ? Dấu hiệu nhận biết ra sao và phương pháp phòng ngừa bệnh loãng xương ở người trẻ tuổi như thế nào? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp ngay trong bài viết dưới đây, hãy cùng theo dõi ngay nhé!

Loãng xương ở người trẻ nguyên nhân do đâu?

Loãng xương ở người trẻ thường gặp là dạng loãng xương thứ phát. Một số nguyên nhân khiến người trẻ bị loãng xương có thể kể đến như: 

- Mắc các bệnh về nội tiết, bệnh thận, thoát vị đĩa đệm, bệnh lupus ban đỏ, viêm cột sống dính khớp, ...

- Do nồng độ estrogen thấp: Là loại nội tiết tố ảnh hưởng đến các thành phần của xương. Nếu cơ thể có nồng độ estrogen thấp thì có thể làm giảm mật độ xương từ đó gây ra bệnh loãng xương.

- Do di truyền: Trường hợp người thân trong gia đình từng mắc bệnh loãng xương thì khả năng gặp phải căn bệnh này của bạn cũng sẽ cao hơn so với người khác.

- Do chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối: Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ lượng canxi, magie, kali, ... sẽ làm cho hệ xương khớp hông có đủ dưỡng chất để phát triển dẫn đến tình trạng loãng xương.

- Do thường xuyên sử dụng rượu, bia, hoặc những chất kích thích khác

- Lười vận động sẽ khiến hệ xương khớp không được rèn luyện làm cho quá trình hủy xương diễn ra với tốc độ nhanh hơn. Điều này sẽ gây ra hiện tượng rối loạn chuyển hóa xương và sau đó là loãng xương.

- Quá lạm dụng vào một số loại thuốc điều trị bệnh có tác dụng phụ như: thuốc chống co giật, ...

- Ngoài ra, loãng xương ở người trẻ còn do đặc thù công việc như nhân viên văn phòng ngồi làm việc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngồi sai tư thế, ...

Dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương ở người trẻ?

Loãng xương ở người trẻ mặc dù không có biểu hiện rõ ràng nhưng bạn vẫn có thể cảm nhận được hệ xương khớp đang có vấn đề nhờ những cảnh báo sau đây:

- Thường xuyên đau, mỏi lưng, cột sống, các khớp cổ tay, cổ chân

- Có dấu hiệu bị gù lưng

- Giảm chiều cao do các đốt sống bị sụt lún

- Hay đổ mồ hôi, ớn lạnh

- Móng tay, móng chân dễ gãy

- Tụt lợi

- Suy nhược cơ thể, chán ăn

Phương pháp phòng ngừa bệnh loãng xương ở người trẻ

Các bạn trẻ muốn ngăn ngừa tình trạng loãng xương cần chú ý đến những điều sau:

- Cung cấp đủ lượng canxi và vitamin D cho cơ thể: Bạn có thể bổ sung lượng vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng vào buổi sáng sớm. Sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là những sản phẩm chứa nguồn canxi dồi dào như: sữa, sữa chua, các loại rau lá xanh, hải sản các loại, ... Bên cạnh đó bạn cũng có thể lựa chọn những thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi dưới dạng viên uống, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

- Tích cực vận động, tham gia những hoạt động thể chất ngoài trời cũng là giải pháp giúp xương khớp thêm dẻo dai, chắc khỏe. 

- Điều chỉnh lối sống lành mạnh, khoa học, hạn chế sử dụng rượu, bia và các chất kích thích.

- Khi thấy xuất hiện những dấu hiệu như: mệt mỏi, đau nhức chân tay, chuột rút, đổ mồ hôi nhiều, ... bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và được chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe từ đó có phương pháp điều trị kịp thời.

- Với những trường hợp có nguy cơ bị loãng xương cao cần kiểm tra mật độ xương định kỳ. 

Có thể thấy rằng, tình trạng loãng xương ở người trẻ đang ngày càng phổ biến và gây ra nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc phòng ngừa bệnh loãng xương vô cùng quan trọng không chỉ với người già mà còn đối với những bạn trẻ. Chúng tôi hy vọng rằng, với những thông tin bổ ích được chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn đọc có cái nhìn tổng quát hơn về căn bệnh này nhé!