Người bệnh tiểu đường nên uống gì để không làm tăng đường huyết?

Nước lọc chính là thức uống hoàn hảo nhất dành cho người bệnh tiểu đường bởi nó rất tinh khiết, không chứa calo và đường. Nhưng bên cạnh đó, có rất nhiều loại thức uống bạn hoàn toàn có thể thay thế cho nước lọc để thay đổi khẩu vị mà không lo ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Vậy bệnh tiểu đường nên uống gì? Mời bạn khám phá ngay 10 loại nước uống dinh dưỡng được chúng tôi giới thiệu trong chuyên mục ngày hôm nay nhé!

Nước ép táo

Táo là loại trái cây có chứa lượng lớn pectin - một loại chất xơ hòa tan có công dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu đồng thời làm chậm sự hấp thu glucose trong ruột. Ngoài ra, thành phần vitamin B1 trong táo còn giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh ở người bệnh tiểu đường. Chính vì vậy, nước ép táo là sự lựa chọn  bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Nước ép bưởi

Bưởi được coi là thần dược đối với người bệnh đái tháo đường bởi nó  chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau. Đặc biệt, trong bưởi còn có thành phần tương tự insulin nhờ vậy hỗ trợ tốt trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết. 

Nước ép mướp đắng

Mướp đắng hay Khổ qua được biết đến là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt cho người bệnh tiểu đường. Bên cạnh việc hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, mướp đắng còn có công dụng kích thích hoạt động của insulin trong cơ thể từ đó ngăn chặn quá trình chuyển đổi hình thành chất béo. 

Nước ép cà chua

Mỗi ngày một ly nước ép cà chua sẽ giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu khá tốt nhờ thành phần lycopene với công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ quá trình sản xuất insulin diễn ra ở tuyến tụy.

Nước ép cỏ lúa mì

Tuy không quen thuộc như các loại thức uống kể trên nhưng cỏ lúa mì lại đem đến cho sức khỏe chúng ta vô vàn lợi ích tuyệt vời nhờ nguồn dinh dưỡng giàu khoáng chất, vitamin, canxi, sắt, ... Bên cạnh khả năng quản lý bệnh đái tháo đường, cỏ lúa mì còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, cân bằng sắc tố hemoglobin và làm giảm lượng cholesterol. Đặc biệt, cỏ lúa mì còn giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng liên quan đến biến chứng ở mắt của người bệnh tiểu đường.

Nước ép mướp đắng

Một loại nước uống tốt cho người bệnh tiểu đường tiếp theo giúp điều chỉnh lượng đường trong máu chính là mướp đắng. Với ưu điểm nổi trội là khả năng kích thích hoạt động của insulin trong cơ thể từ đó ngăn chặn được quá trình chuyển hóa thành chất béo.

Nước chanh

Nước chanh có thể gọi là một loại nước uống đặc trưng mỗi khi mùa hè tới. Và nó cũng được biết đến là loại nước uống tốt cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, những loại nước chanh được pha sẵn tại các cửa hàng hầu hết đều chứa lượng carbohydrate khá lớn (khoảng 60g). Do đó, tốt nhất bạn nên tự pha chế tại nhà theo công thức đơn giản như: khuấy đều hỗn hợp bao gồm nước, nước cốt chanh, đường ăn kiêng và có thể thêm một chút đá nhé.

Nước ép cà rốt

Trong củ cà rốt rất giàu insulin thực vật với công dụng làm giảm lượng đường trong máu đồng thời hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì. Chính vì vậy, đây cũng là một loại thức uống người bệnh tiểu đường không nên bỏ qua.

Nước tỏi tây

Với ưu điểm không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, tỏi tây là nguồn cung cấp lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho người bệnh đái tháo đường. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống thì các dưỡng chất có trong tỏi tây đều sẽ phát huy hết công dụng của nó nhé.

Sữa

Sữa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ nhất dành cho người bệnh tiểu đường. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bệnh đái tháo đường nên lựa chọn những dòng sữa chuyên dụng dành riêng cho bệnh tiểu đường hoặc những sản phẩm sữa không đường. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tốt cho người bệnh tiểu đường. Trong đó không thể không nhắc đến 2 dòng sản phẩm đó là Enlilac Diabetes và Oscare Nutrition Diabetes. Mặc dù mới được ra mắt trong thời gian gần đây nhưng cả hai sản phẩm đều nhận được sự quan tâm của người tiêu dùng trên khắp cả nước. Đặc biệt, dòng sữa đang được phân phối tại các bệnh viện, hiệu thuốc lớn nhỏ và được các bác sĩ chuyên khoa đánh giá cao về chất lượng sản phẩm nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn nhé.

Hy vọng với những thông tin được chúng tôi chia sẻ trong bài viết đã giúp bạn đọc biết thêm nhiều loại thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe đồng thời giúp bạn trả lời được câu hỏi "Bệnh tiểu đường nên uống gì?". Để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường thì ngay từ bây giờ bạn hãy tập cho mình thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, khoa học và đừng quên rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên nhé.