Người tiểu đường uống nước dừa được không?

Nước dừa được xếp vào top những loại nước uống bổ dưỡng với hương vị thanh mát nhưng lại có vị ngọt khiến nhiều người bệnh tiểu đường phải lo ngại. Vậy người tiểu đường uống nước dừa được không? Các bạn hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Người tiểu đường uống nước dừa được không?

Nhiều nghiên cứu cho biết, uống nước dừa đúng cách không những không gây tác động xấu mà còn giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết và tăng cường sức khỏe rất tốt.

Trong nước dừa có chứa lượng kali và acid lauric và chất xơ dồi dào có công dụng điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu giúp bảo vệ sức khỏe thành mạch, ngăn ngừa những biến chứng liên quan đến tim mạch đồng thời làm tăng độ nhạy cảm của insulin với tế bào. 

Với những người mắc bệnh đái tháo đường kết hợp với thừa cân, béo phì thì nước dừa chính là loại thức uống tuyệt vời bởi nó còn hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Việc kiểm soát cân nặng sẽ giúp ích không nhỏ trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường. 

4 lợi ích khi uống nước dừa người bệnh tiểu đường cần ghi nhớ

Ngay dưới đây là những lợi ích của việc uống nước dừa mà bạn không nên bỏ qua:

Nước uống “tăng lực” được thiên nhiên ban tặng

Uống nước dừa sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng. Thành phần kali trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ pH và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Đặc biệt, nhờ có lượng kali dồi dào hỗ trợ điều chỉnh hoạt động của thận, ngăn ngừa những biến chứng về thận của bệnh nhân đái tháo đường.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chất béo bão hòa (acid lauric) trong nước dừa có nhiệm vụ hấp thu lượng cholesterol xấu giúp làm giảm nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tim mạch với người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, uống nước dừa còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và ngăn không hình thành các cục máu đông.

Ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Nhờ công dụng ức chế gốc tự do của nước dừa giúp hạn chế những biến chứng liên quan đến tim mạch, hệ thần kinh và đường tiết niệu của cơ thể. 

Chỉ số đường huyết ở mức thấp

Trong nước dừa hoàn toàn không chứa chất bảo quản kết hợp với chỉ số đường huyết thấp (mức GI = 3) nên rất an toàn cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.

Cách uống nước dừa đúng cho người bệnh tiểu đường

Người tiểu đường uống nước dừa được không - Câu trả lời là “CÓ”. Nước dừa rất tốt cho sức khỏe và có tác động không nhỏ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường nếu bạn sử dụng đúng cách. Cụ thể như sau:

- Liều lượng sử dụng

Trung bình một cốc nước dừa 200ml (1 quả dừa nhỏ) sẽ có chứa khoảng 6,26g đường. Chính vì vậy, trong một ngày người bệnh tiểu đường không nên uống quá 250ml nước dừa. Bởi nếu uống nhiều hơn có thể làm tăng lượng đường trong máu sau khi sử dụng. 

- Thời điểm uống nước dừa tốt nhất trong ngày

Để lượng đường huyết không bị tăng cao đột ngột, người bệnh tiểu đường nên uống nước dừa tại các thời điểm sau:

Nên chia nhỏ các lần uống nước dừa trong 1 ngày (có thể chia 200ml nước uống thành 2-3 lần)

Không nên uống nước dừa sau 19h vì nó sẽ làm cho bạn cảm thấy khó tiêu.Thời điểm thích hợp 

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước dừa là vào lúc đói để cơ thể được bổ sung thêm năng lượng và thúc đẩy quá trình hoạt động của tim mạch cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên uống nước dừa sau 19h bởi nó sẽ khiến bạn bị khó tiêu nhé

- Những lưu ý khác khi dùng nước dừa

Nên lựa chọn nước dừa nguyên chất: Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên mua quả dừa rồi sau đó lấy nước bên trong uống bởi nước dừa mua sẵn tạo các cửa hàng có thể đã được pha thêm đường tinh luyện nên khi uống vào sẽ gây ảnh hưởng lớn tới lượng đường huyết trong cơ thể người bệnh. 

Không nên ăn cùi dừa bên trong: Cùi dừa có chứa lượng lớn chất béo bão hòa bởi vậy khi ăn sẽ khiến người bệnh tiểu đường tăng nguy cơ bị tăng cân và gây ảnh hưởng không tốt đến hệ thống tim mạch.

Ưu tiên chọn những quả dừa già: Thực tế cho thấy, nước bên trong của quả dừa già có hàm lượng đường thấp hơn so với quả dừa non. Chính vì vậy, dừa già là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho người bệnh tiểu đường.

Với những thông tin chúng tôi chia trẻ trên bài viết chắc chắn đã giúp bạn trả lời câu hỏi "Người tiểu đường uống nước dừa được không?" rồi phải không nào. Bên cạnh đó, để hỗ trợ kiểm soát tốt nhất lượng đường huyết bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe nhé. 

Trên thị trường hiện có rất nhiều dòng sức dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường trong đó bạn không thể bỏ qua dòng sữa Enlilac Diabetes được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về chất lượng sản phẩm. Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn nhé.