Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai luôn là bài toán khó với mẹ bầu bởi đây là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy câu hỏi được nhiều thai phụ quan tâm nhất lúc này là mắc tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe tốt nhất? Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc về chủ đề này, mẹ hãy cùng theo dõi đến cuối bài viết để bỏ túi thêm nhiều thông tin hữu ích về cách chăm sóc sức khỏe nhé!
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thì tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn chuyển hóa Glucose ở bất kỳ mức độ nào, thai phụ có thể mắc lần đầu hoặc bị tái phát trong lần mang thai tiếp theo. Thông thường, tiểu đường thai kỳ sẽ phát hiện vào tuần thai thứ 24-28 với những triệu chứng không rõ ràng và chỉ được biết khi người bệnh tiến hành làm các xét nghiệm liên quan.
Tiểu đường thai kỳ sẽ biến mất sau khi sinh bé khoảng 6 tuần nhưng nếu trong thời gian mắc bệnh mẹ bầu không kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi, cụ thể như sau:
- Nguy cơ bị sản giật
- Nhiễm nấm, nhiễm khuẩn tái lại nhiều lần
- Tăng tỷ lệ sảy thai hoặc thai bị chết lưu
- Mẹ bị đa ối, khó sinh
- Nguy cơ băng huyết sau sinh cũng tăng cao
- Tăng tỷ lệ bị dị tật bẩm sinh
- Bị bệnh vàng da
- Mắc các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp
- Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường trong máu
- Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng sẽ giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể mẹ bầu. Vậy khi mắc tiểu đường thai kỳ cần kiêng những loại thực phẩm gì để hạn chế tối đa những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này gây ra. Mẹ hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng được chúng tôi liệt kê ngay dưới đây nhé:
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng sẽ giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể mẹ bầu. Vậy khi mắc tiểu đường thai kỳ cần kiêng những loại thực phẩm gì để hạn chế tối đa những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này gây ra. Mẹ hãy tham khảo thông tin ngay dưới đây nhé:
Với những loại thực phẩm tiêu biểu như: gạo, bánh mì, khoai tây, mì ống. Sau khi được nạp vào cơ thể, lượng tinh bột này sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành đường hấp thụ vào máu khiến cho đường huyết tăng vọt. Do đó, khi ăn nhiều tinh bột sẽ gây khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, mẹ bầu không hẳn là phải hạn chế hoàn toàn nguồn thực phẩm này. Thay vào đó, cần cắt giảm sao cho lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể ở mức vừa phải. Mẹ nên kết hợp ăn nhiều rau xanh giúp bổ xung chất xơ hỗ trợ tốt cho quá trình kiểm soát cân nặng đồng thời giúp duy trì lượng đường huyết ổn định.
Đường được coi là thực phẩm làm tăng lượng đường huyết nhanh nhất. Vì vậy, bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần hạn chế tối đa hàm lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều đường mẹ bầu cần lưu ý: trái cây sấy, bánh quy, bánh ngọt, kẹo, ...
Nước có ga, có cồn thường sẽ được xếp vào danh sách những loại đồ uống không tốt với mẹ bầu nhất là đối với những ai mắc tiểu đường thai kỳ. Bởi chúng chứa lượng lớn carbohydrate không những gây rối loạn đường huyết mà còn gây ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ bầu.
Trong một số sản phẩm nước có ga còn chứa đường fructose, đây là một trong những chất dẫn đến tình trạng kháng insulin khiến tình trạng bệnh tiểu đường ngày càng trầm trọng.
Mỡ động vật, dầu dừa, nội tạng động vật đều chứa hàm lượng chất chéo bão hòa tương đối cao. Việc sử dụng quá nhiều cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh tiểu đường.
Tương tự như đồ uống có ga, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe bản thân và thai nhi bạn cần nói lời chào tạm biệt với những món ăn nhanh nhiều dầu mỡ như: bánh mì kẹp, pizza, khoai tây chiên, ... Bởi chúng chứa lượng carbohydrate khá cao gây ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu trong cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi
Với những thông tin được chia sẻ ở trên, chúng tôi tin chắc rằng bạn đã biết được tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì. Bên cạnh đó, để đảm bảo giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh mẹ hãy lưu ý một số lời khuyên sau:
- Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên, theo phác đồ của bác sĩ
- Uống đủ 2 lít nước ấm mỗi ngày để loại bỏ độc tố trong cơ thể
- Tránh để bản thân căng thẳng, nên ngủ đủ giấc và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý
- Có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp với sức khỏe bản thân như: đi bộ, tập yoga, …
- Khám thai định kỳ
Hy vọng, những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn biết được người bệnh tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì để từ đó có những điều chỉnh trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày giúp kiểm soát lượng đường huyết một cách tốt nhất.
Cuối cùng chúc mẹ bầu có quãng thời gian thai kỳ khỏe mạnh nhé.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *