Trẻ bị táo bón luôn là nỗi trăn trở của các bậc làm cha mẹ. Tình trạng này không chỉ khiến trẻ đau đớn, khó chịu mỗi đi cầu mà về lâu dài sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cản trở sự phát triển toàn diện của trẻ. Phải làm sao để giúp con thoát khỏi tình trạng này khiến các ông bố bà mẹ hết sức đau đầu. Như các mẹ đã biết, táo bón xuất phát từ chế độ ăn uống, chính vì vậy việc lên kế hoạch cho một thực đơn phù hợp trong giai đoạn này vô cùng quan trọng và cần thiết. Vậy trẻ bị táo bón nên ăn gì? Chúng tôi sẽ chia sẻ với các mẹ những thông tin liên quan ngay trong bài viết này. Các mẹ hãy cùng theo dõi đến cuối bài viết để bỏ túi thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc con trẻ nhé!
Dưới đây là một số biểu hiện trẻ bị táo bón dễ nhận biết nhất, mẹ cần chú ý quan sát:
- Đi cầu ít, chỉ từ 2-3 lần một tuần.
- Mỗi lần đi cầu cảm thấy khó khăn, phải rặn đỏ mặt.
- Phân khô, cứng hoặc bị vón thành nhiều cục như phân dê
- Trẻ bị chướng bụng, bụng căng cứng
- Ngoài ra, còn một số biểu hiện nặng hơn như: đi ngoài phân lẫn máu, sốt, chán ăn, cơ thể mệt mỏi, ...
Việc bổ sung kịp thời những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa sẽ đem lại hiệu quả rõ ràng trong việc chữa táo bón ở trẻ. Để trả lời cho câu hỏi “Trẻ bị táo bón nên ăn gì” ba mẹ hãy cùng tìm hiểu 7 loại thực phẩm không nên bỏ qua khi con bị táo bón ngay dưới đây:
Chữa táo bón bằng rau mồng tơi là một trong những phương pháp hiệu quả, an toàn và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Theo dân gian, mồng tơi có tính hàn giúp thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, lợi tiểu, ... Ngoài ra, sự có mặt của lượng lớn chất nhầy pectin và tinh bột polysaccharide trong mồng tơi hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích thích nhu động ruột hoạt động tối đa. Có công dụng làm mềm phân và kích thích đẩy chất thải ra ngoài dễ dàng hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rau dền đỏ có tính mát, vị ngọt, giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc tốt nên thường được dùng để chữa các bệnh có liên quan đến hệ tiêu hóa trong đó có táo bón. Mẹ có thể chế biến rau dền đỏ theo nhiều cách để cho bé ăn như: luộc lấy nước, nấu canh, nấu cùng cháo cho bé ăn hàng ngày rất tốt.
Một loại thực phẩm tiếp theo không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ bị táo bón đó là bông cải xanh. Đây là nguồn cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhờ vậy, giúp con đi ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, trong bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin K, C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà hỗ trợ sự phát triển của trí não.
Trẻ bị táo bón nên ăn gì thì không thể không nhắc đến khoai lang. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong khoai lang có chứa đến 15% lượng chất xơ rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ bị táo bón. Ngoài công dụng tuyệt vời về việc hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ, khoai lang còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh như: chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin C, Kali, Mangan, ...
Một quả chuối chứa khoảng 12% tổng lượng chất xơ cần thiết trong ngày, chính vì thế nên được giới chuyên gia đánh giá cao trong việc điều trị táo bón ở trẻ nhỏ. Bệnh cạnh đó, đây cũng là loại hoa quả không thể thiếu trong suốt quá trình ăn dặm của trẻ nhỏ nhờ những công dụng tuyệt vời nó đem lại từ các thành phần dinh dưỡng như: Kali, vitamin A, E, vitamin nhóm B, canxi, sắt, ... giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển não bộ và tăng khả năng sáng tạo cho bé.
Táo cũng là một trong những loại thực phẩm có mặt trong danh sách chống táo bón cho trẻ mẹ không thể bỏ qua. Trong táo có chứa các chất dinh dưỡng như: photpho, magie, kali, lưu huỳnh, sắt, mangan, …
Trung bình một quả táo sẽ cung cấp khoảng 17% lượng chất xơ cho cơ thể giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Nhắc đến hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa thì không thể bỏ qua sữa chua. Bổ sung nhiều vi khuẩn có lợi hay còn được gọi là probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời còn giúp bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
Mẹ nên tìm mua những loại sữa chua chứa nhiều probiotic như: Sữa chua uống lợi khuẩn Yakult, Sữa chua uống lợi khuẩn Probi, Sữa chua Susu, Sữa chua Yomost, ...
Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên cho con ăn hoặc uống quá nhiều sữa chua bởi việc này có thể gây tác dụng ngược như khó tiêu hoặc gây béo phì bời hàm lượng đường trong sữa chua khá cao.
Qua quá trình nghiên cứu và sản xuất trên hệ thống dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn Châu u. Sản phẩm Oscare Baby sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở trẻ nhỏ mà ba mẹ không nên bỏ qua.
Bên cạnh những vi chất dinh dưỡng thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, các loại vitamin và khoáng chất, ... Oscare Baby còn cung cấp hàm lượng chất xơ hòa tan cao lên đến 1050mg/100g giúp tối ưu khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa từ đó ngăn ngừa được hiện tượng táo bón ở trẻ sơ sinh.
Thông tin cơ bản
Thương hiệu: Oscare
Xuất xứ: Việt Nam
Sản xuất tại: Công ty cổ phần thực phẩm Nanofood
Nguyên liệu: Nhập khẩu hoàn toàn từ New Zealand
Hạn sử dụng: 24 tháng từ ngày sản xuất
Trọng lượng: 900g
Giá tham khảo: 430.000 đ
Táo bón là tình trạng chung mà bất kỳ bạn nhỏ nào cũng mắc phải, nhất là trong giai đoạn con bắt đầu ăn dặm. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên đã giúp ba mẹ trả lời được câu hỏi trẻ bị táo bón nên ăn gì để kịp thời có những điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng giúp tạm biệt nỗi lo táo bón của con nhanh chóng và an toàn nhé.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *