Trẻ mọc răng nên ăn gì? Đọc ngay 6 lời khuyên đến từ chuyên gia

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng dành cho trẻ nhỏ luôn là vấn đề được các ông bố, bà mẹ đặc biệt quan tâm nhất là những bé trong giai đoạn mọc răng. Bởi vì trong khoảng thời gian này, con sẽ thường xuyên quấy khóc, ốm sốt và lười ăn uống, thậm chí sút cân. Do đó cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, không chỉ là các thực phẩm giàu canxi mà còn có đa dạng các vi chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Vậy trẻ mọc răng nên ăn gì? Khi trẻ bước vào giai đoạn này, mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống như nào cho hợp lý? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chuyên gia dinh dưỡng đến từ Nano Food để cùng bỏ túi những kinh nghiệm chăm trẻ trong giai đoạn này mẹ nha!

Trẻ mọc răng nên ăn gì?

Với trẻ nhỏ, ở mỗi độ tuổi khác nhau, khả năng thích nghi với các loại thực phẩm, các món ăn cũng không giống nhau.  Khi con mới bước vào giai đoạn mọc răng (thông thường là từ 6-8 tháng tuổi) sẽ chỉ ăn được những món ăn ở dạng lỏng hoặc sệt. Mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ có con những loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm chứa nhiều Canxi

Canxi là một trong những khoáng chất vàng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Đây là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa và cấu thành nên hệ xương và răng. 

Do đó, nếu không được cung cấp đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể nhất là trong giai đoạn mọc răng thì đây sẽ là nguyên nhân chính làm kìm hãm tốc độ mọc răng cũng như làm giảm sức khỏe của răng miệng khiến răng yếu, dễ bị sâu răng, mòn răng, ... 

Mẹ có thể bổ sung Canxi cho con từ những nguồn thực phẩm sau: Sữa và các chế phẩm được làm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai hoặc từ các loại thực phẩm chứa lượng lớn Canxi khác như: tôm, cua, cá, đậu tương, những loại rau có màu xanh đậm, ...

• Cung cấp vitamin D

Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thu được tối đa lượng canxi và photpho, thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương, răng chắc khỏe. Có rất nhiều trường hợp, mẹ cung cấp cho con đầy đủ canxi như cơ thể con vẫn trong tình trạng thấp còi, nguyên nhân chính đó là vì trẻ bị thiếu hụt vitamin D gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ canxi.

Do đó, mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin D hàng ngày bằng những phương pháp sau:

- Cung cấp vitamin D từ tự nhiên: Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Trong khoảng từ 6-9h, mẹ có thể cho bé tắm nắng từ 10-15 phút sẽ giúp bổ sung 15.000 đơn vị vitamin D. 

- Cung cấp vitamin D từ các loại thực phẩm như: Trứng gà, dầu gan cá, ...

- Hoặc bổ sung vitamin D từ các sản phẩm thực phẩm chức năng như: vitamin D tổng hợp, ...

• Các nguồn thực phẩm chứa nhiều Photpho

Photpho là thành phẩm khoáng chất quan trọng thứ 2 chỉ xếp sau Canxi. Với nhiệm vụ hình thành, duy trì và phát triển hệ xương răng đồng thời tham gia vào một số quá trình chuyển hóa khác của cơ thể. 

Photpho có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm, mẹ có thể bổ sung cho bé từ các loại thịt động vật như: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, ... 

• Thực phẩm giàu Magie

Magie được coi là một khoáng chất rất cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng, duy trì và bảo vệ hệ xương chắc khỏe. Với nhiệm vụ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất bộ đôi vitamin D và Canxi bằng cách tạo ra môi trường kiềm tác động trực tiếp đến quá trình chuyển hóa. 

Do đó, việc bổ sung Magie đầy đủ và cân bằng vô cùng quan trọng, nhất là trong giai đoạn mọc răng ở trẻ nhỏ. Bởi nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình mọc răng của bé đồng thời giúp răng chắc khỏe.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều Magie mẹ cần lưu ý: Các loại rau xanh, các loại hạt, đậu đỗ, tôm, cua, cá, ...

• Cung cấp vitamin A và vitamin C

Bộ đôi Vitamin A và Vitamin C có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể trẻ. Cụ thể như sau:

Vitamin C có tác dụng cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe răng miệng, ... Khi con bắt đầu bước sang giai đoạn mọc răng mẹ hãy bổ sung thêm vitamin C cho con từ những nguồn thực phẩm như: cam, bưởi, quýt, súp lơ, cà chua, ... để giúp bé  ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng, sún răng đồng thời giảm bớt mức độ đau đớn khi mọc răng, mẹ nhé.

Vitamin A được coi là dưỡng chất thiết yếu có mặt trong quá trình chuyển hóa Canxi, thúc đẩy hệ xương răng phát triển, giúp mắt sáng tinh anh, ... Vitamin A có trong đa dạng các loại thực phẩm như: Trứng, sữa, các sản phẩm được làm từ sữa, các loại rau có màu xanh đậm hoặc các loại củ quả có màu đỏ, vàng, ... Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung Vitamin A tại các cơ sở y tế theo đúng chương trình của Bộ y tế ban hành.

• Bổ sung vào thực đơn hàng ngày đa dạng các loại rau củ 

Ngoài công dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. Chất xơ còn giúp cho nướu răng thêm chắc khỏe. Chính vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày mẹ cần bổ sung đầy đủ lượng chất xơ cho trẻ từ các loại rau củ quả nhé.

Với những thông tin bổ ích chúng tôi đã chia sẻ ở trên, hy vọng sẽ đem đến cho quý phụ huynh câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi trẻ mọc răng nên ăn gì từ đó có sự điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng và sức khỏe của bé yêu.